Ontdek de oorsprong van je eetbuien of emotie-eten met de GRATIS Startmodule!
de eerste stap naar een ontspannen relatie met eten
vind de oorzaken van je eetprobleem
krijg waardevolle inzichten om verandering aan te brengen
“Ik haal geen chips in huis, ik kan er gewoon niet vanaf blijven”
Dit soort uitspraken hoor ik regelmatig in mijn praktijk. We zijn geneigd om de oplossing te zoeken in het eten, terwijl we veel beter kunnen onderzoeken waarom die behoefte om te snaaien er is en hoe die ooit is ontstaan.
Als je dat eenmaal begrijpt, kun je werken aan het onderliggende probleem. Want bij eetbuien en emotie-eten, is er altijd iets anders aan de hand.
De eerste stap naar een gezonde relatie met eten begint met inzicht
Eetbuien en emotie-eten ontstaan niet zomaar. Op een bepaald moment in je leven had je het nodig. Het was waarschijnlijk een manier om met moeilijke gevoelens of situaties om te gaan. En in het begin heeft het je geholpen, maar na verloop van tijd wordt het een gewoonte. Zonder dat je het doorhebt, val je steeds weer in hetzelfde patroon.
Gedragsverandering begint bij inzicht krijgen en begrijpen waar je gedrag vandaan komt en waarom het ooit is begonnen. Ik zie dit als de eerste stap naar een gezonde relatie met eten omdat er daardoor wat ruimte ontstaat voor vergeving en begrip naar jezelf.
In deze module ontdek je de oorzaken van jouw ongewenste eetgedrag. Je kunt dan met meer mildheid naar jezelf kijken en snapt waarom het eten zo belangrijk voor je was. Dat inzicht helpt je om stap voor stap oude patronen los te laten. Zo ontstaat er ruimte om te bouwen aan een ontspannen relatie met eten zodat je weer grip krijgt op het eten.
Inhoud van de Startmodule
Veelvoorkomende oorzaken van ongewenst eetgedrag uitgelegd
Eetgedrag vormt zich door de dingen die je meemaakt, zowel positief als negatief. Bepaalde factoren kunnen jouw relatie met eten flink verstoren. In deze Startmodule vertel ik je over veelvoorkomende factoren die invloed hebben op ons eetgedrag.
Reflectie vragen om tot je eigen inzichten te komen
Je hebt ongetwijfeld dingen meegemaakt rondom je gewicht en eetgedrag. Met mijn vragen nodig ik je uit om bij jezelf na te welke gebeurtenissen invloed hebben gehad op de manier waarop je nu eet. Het zijn helemaal geen ingewikkelde vragen, maar je staat er waarschijnlijk zelf niet bij stil welke verbanden er zijn als het om eetgedrag gaat. Ik help je om tot deze belangrijke inzichten te komen.
In jouw tempo, geheel zelfstandig te doorlopen
De Startmodule is een invulbaar PDF die je zelfstandig doorloopt. Het is helemaal aan jou wanneer je dat doet en in welk tempo.
Anna van den Berg
Gewichtsneutrale diëtist – ACT therapeut – Lichaamsbeeldcoach
Ik help volwassenen met ongewenst eetgedrag om weer grip te krijgen op eten en een ontspannen relatie met eten te ontwikkelen. Mijn begeleiding richt zich niet op afvallen, maar op het aanleren van vaardigheden om eetbuien, emotie-eten en dieetgedrag los te kunnen laten. Zo kom je tot de kern van het probleem en werk je aan een lange termijn oplossing.
Ervaringen van anderen:
Vraag de gratis Startmodule aan
Herken jij jezelf in de strijd met eten en wil je daar eindelijk rust in vinden? Vraag hieronder de Startmodule aan en zet de eerste stap naar een gezonde relatie met eten!
Ik ga zorgvuldig met je gegevens om zoals beschreven in mijn privacyverklaring.