Honger creëert de ideale omstandigheden voor eetbuien. Als je honger te ver oploopt, kan jouw hoofd alleen nog maar aan eten denken (food noise), en in die momenten gaat het meestal mis! Door goed naar je lichaam te luisteren en voldoende te eten, voorkom je dat honger jou in een ‘bodemloze put’ verandert.

Spanning, stress en overprikkeling triggeren een overlevingsmodus van je zenuwstelsel. Eten is de perfecte manier om je zenuwstelsel te kalmeren zodat je je weer veilig en comfortabel voelt. Net zoals bij emotie-eten, kan dit een gewoonte worden. Ontdek wat je nodig hebt om jezelf op andere manieren te reguleren, zodat je de gewoonte vervangt en geen eten nodig hebt voor regulatie.

Onder je eetbuien liggen onvervulde fysieke, mentale en emotionele behoeftes. De meeste mensen vinden het moeilijk om naar hun lichaam te luisteren en zichzelf te geven wat ze nodig hebben. Je eigen weg vinden in goede zelfzorg en daar gewoontes  in vormen, is nodig om terugval in de toekomst te voorkomen.

Bij iedere module vind je een praktisch werkboek (PDF) waarmee je in de thuissituatie actief aan de slag gaat. De werkboeken helpen je om inzichten te krijgen, maar vooral hoe je stapsgewijs alles in de praktijk toepast. Om je eetbuien te overwinnen, moet je simpelweg in actie komen en de werkboeken helpen je daarbij.

Ik zie een eetbui als een ongewenst eetmoment waarin je meer eet dan je van plan was en je het gevoel hebt dat je geen controle hebt. De grootte van een eetbui is per persoon verschillend. Sommige mensen ervaren een eetbui wanneer zij twee koekjes eten i.p.v. één. Terwijl anderen dit pas ervaren na het eten van een heel pak koek, en weer anderen na bijvoorbeeld een pak koek, een zak chips en 4 boterhammen.

Eetbuien zijn het gevolg van een verstoorde relatie met eten in combinatie met onvervulde behoeftes. Het maakt voor mij daarom niet uit hoeveel je eet tijdens een eetbui, zolang het onderliggende probleem van jouw eetbuien binnen mijn expertise valt.

Wanneer jouw eetbuien dusdanig je leven beïnvloeden dat je niet meer normaal kunt meedraaien in de maatschappij. Dan is de kans groot dat je een binge eating disorder hebt. Hoewel ik geen uitdaging uit de weg ga, ben je dan waarschijnlijk beter af bij specialistisch GGZ. Je bent uiteraard welkom om vrijblijvend met mij in contact te komen, zodat we jouw situatie kunnen bespreken en ik een beeld kan vormen van de oorzaken van jouw eetbuien. Ik zal eerlijk aangeven geven of ik je kan helpen of niet.

De wens of noodzaak om af te vallen begrijp ik goed, en mag er ook zijn. Omdat focussen op gewichtsverlies juist eetbuien veroorzaakt, kan ik daar tijdens mijn traject ‘Vrij van eetbuien’ niet met jou aan werken. En zolang je eetbuien hebt, kun je niet duurzaam aan je gewicht of gezondheid werken. Daarom zul je eerst aan de onderliggende oorzaken van je eetbuien moeten werken voordat je kunt nadenken over afvallen.

Het kan dus niet tegelijkertijd, maar ongeveer de helft van mijn cliënten valt ‘per ongeluk’ af tijdens mijn traject als gevolg van een gezonde relatie met eten en beter voor zichzelf zorgen. Gewichtsverlies kan dus wel het resultaat zijn van Vrij van Eetbuien, maar nooit het doel. Nadat je je eetbui patronen hebt doorbroken, ontstaat er wel ruimte om te onderzoeken of je met voeding en/of beweging je gewicht kunt beïnvloeden. Maar alleen op een manier die bij jou past, anders komen je eetbuien weer terug.

Ik zie afslankmedicatie als hulpmiddel om af te vallen, maar niet als oplossing voor eetbuien. De medicatie heeft als effect dat je eerder en langer verzadigd bent waardoor je minder gaat eten en af kunt vallen. Een andere veelvoorkomende bijwerking is afnemende behoefte aan suikerrijke en/of vette producten. Deze effecten kunnen natuurlijk een positieve invloed hebben op je eetbuien. 

Alleen lost afslankmedicatie het onderliggende probleem niet op en zal jouw relatie met eten ook niet verbeteren. Wanneer je zou stoppen met de medicatie komen de eetbuien dan ook terug omdat je daar nog nooit aan hebt gewerkt.

Ik geloof dat afslankmedicatie als hulpmiddel kan werken om af te vallen maar dat je dit wel op het juiste moment moet inzetten om er een duurzaam resultaat mee te kunnen bereiken. In mijn ogen is dat vanuit een gezonde relatie met eten en dus zonder eetbuien. Wanneer je de wens hebt om afslankmedicatie te gebruiken en met mijn traject zou willen werken aan je eetbuien, dan is mijn advies om eerst mijn traject te doorlopen en daarna te starten met afslankmedicatie. 

Omdat je op mijn website terecht bent gekomen, ga ik ervan uit dat je last hebt van eetbuien. Een diëtist zonder specialisatie in verstoord eetgedrag heeft vaak onvoldoende kennis over de begeleiding van eetbuien. Zo ben ik zelf ook begonnen, dus dat is geen oordeel. Ik weet daardoor ook dat je waarschijnlijk adviezen hebt gekregen om gezonder te eten en/of af te vallen. Alleen zijn het juist dat soort voedingsadviezen, in combinatie met het focussen op gewichtsverlies, die vaak als triggers zorgen voor eetbuien. Daarom heeft het je waarschijnlijk niet geholpen op de lange termijn.

In mijn traject komt voeding zeker aan bod, maar niet op de manier die je gewend bent. Je gaat ontdekken wat voor jóu werkt en ik begeleid je daarin zonder je te adviseren. Ik help je om intuïtief te leren eten en keuzes te maken die passen bij jouw fysieke én mentale behoeftes.

Het grootste deel van mijn traject richt zich op de onderliggende oorzaken van jouw eetbuien. We onderzoeken samen waar de eetbuien vandaan komen, hoe je anders kunt omgaan met de eetstrijd in je hoofd, emoties en stress, en hoe je uit de dieetcultuur kunt stappen. Daarnaast werken we aan een positiever lichaamsbeeld, meer zelfzorg om weer rust rondom eten te krijgen.

Mijn begeleiding kan ook online, via beeldbellen. Dat werkt prima, zeker in deze tijd! Voor sommige mensen is begeleiding via beeld juist prettiger omdat het hen een veilig gevoel geeft en andere vinden het fijner omdat ze daardoor geen reistijd hebben. Online begeleiding mag natuurlijk ook als je wel dichtbij woont! En je bent altijd van harte welkom in mijn praktijk in Broek op Langedijk. Jij mag kiezen!

Het eerlijke antwoord: nee, of misschien een heel klein stukje. Het verschilt per situatie en verzekering.

Als je nog meer dan de helft aan eigen risico open hebt staan, krijg je waarschijnlijk niks vergoed. Is je eigen risico al volledig betaald, dan krijg je waarschijnlijk zo’n €150,- euro terug. Dit is afhankelijk van hoe je verzekerd bent. Heb je nog een aanvullend pakket met daarin uren diëtetiek dan krijg je wat meer vergoed. 

Ik ben natuurlijk bereid om daarin met je mee kijken, maar helaas is de vergoeding in de meeste gevallen erg beperkt.

Neem dan graag even contact met mij op. Dat kan door mij te mailen, door het contact formulier in te vullen op de ‘contact’ pagina van mijn website of door een gratis sessie met mij in te plannen via de knop hieronder. Dan komen we even in contact (vrijblijvend!) en beantwoord ik je vragen. Schroom niet om er gebruik van te maken.