grip op je eetgedrag

Overwin je eetbuien & zit weer lekker in je vel!

Anna   

Eetbuien

Je doet zo je best, maar het lukt je maar niet

Ontevreden over je lichaam

Vind je jezelf te zwaar of ben je ontevreden over je lichaam en zit je daarom niet lekker in je vel?

Last van eetbuien

Heb je last van eetbuien en schaam je je voor je eetgedrag?

Je doet zo je best om te veranderen, maar na verloop van tijd komen de eetbuien steeds weer terug. Om moedeloos van te worden!

Je hebt misschien al ontdekt dat diëten juist eetbuien uitlokken en dat bepaalde emoties ook invloed hebben op het krijgen van een eetbui.

Maar heb je al ontdekt welke gedachten jou aanzetten tot eten? Ook ons verstand speelt namelijk een rol in het krijgen van eetbuien. Je weet vast wel dat er meer voor nodig is dan je te focussen op gezonde voeding, maar je hebt (nog) geen idee wat dan wel. En zo blijven jouw eetbuien dus steeds weer terugkomen..

Dwingende eetdrang

Wat zijn eetbuien eigenlijk?

Eetbuien zijn een reactie op een dwingende eetdrang waarbij je de controle verliest over je eetgedrag en in een bepaalde tijd (veel) meer eet dan je zou willen. Het voelt alsof je op dat moment niet anders kunt dan eten. De eetdrang kan getriggerd worden door verschillende factoren.

Door eetbuien kan overgewicht ontstaan. Maar er zijn ook genoeg mensen met een normaal gewicht die last hebben van eetbuien. Het gaat dus verder dan de impact die het op je gewicht en gezondheid heeft. Eetbuien doen ook wat met jou als mens. Omdat je je eetgedrag maar niet onder controle krijgt, heb je steeds het gevoel dat je faalt en dat heeft invloed op hoe jij over jezelf denkt. Eetbuien kunnen zo’n grote druk uitoefenen waardoor je zelfs dingen misloopt in het leven.

Uit de praktijk

Herken jij jezelf hierin?

Je hebt al meerdere afvalpogingen gedaan en je kunt geen dieet meer zien.

Je bent die eeuwige strijd rondom eten en je gewicht zat.

Je bent ontevreden met je lichaam en je verlangt naar de dag dat je weer prettig in je vel zit en blij bent met jezelf. 

Je voelt je ontzettend schuldig na een eetbui en je schaamt je voor dit gedrag. Je deelt het liever niet met anderen en dat voelt ook nog eens eenzaam.

Je maakt je zorgen over je gezondheid. Eetbuien zijn niet goed voor jou.

Door alle tegenstrijdige informatie over voeding en omdat niks op lange termijn heeft gewerkt, heb je geen idee wat je kunt doen om je eetbuien te overwinnen.

Je hebt er alles voor over om een normaal eetpatroon te ontwikkelen.

ervaar jij dit ook?

Is eten je beste vriend én grootste vijand?

Geen grip

Je hebt het idee dat je je valkuilen wel aardig kent, en toch krijg je maar geen grip op je eetgedrag.

Lastige gevoelens

Na een eetbui voel je je altijd schuldig en enorm ellendig. Je baalt van jezelf en je schaamt je voor je stiekeme eetgedrag of wanneer je bij de kassa een hele lading eetbui-voedsel afrekent.

Eenzaam en gevangen

Je gaat hierdoor wel eens sociale gelegenheden (of mensen) uit de weg. Hoewel eetbuien je ergens ook iets heel fijns geven, is het ook behoorlijk eenzaam en voel je je gevangen in de strijd tegen eetbuien.

Je kunt niet echt genieten van eten

Je hebt een ‘haat-liefde’ relatie met eten. Je hebt vaak gedachten en regels over wat je wel én niet zou mogen eten. Je denkt in termen als gezond en ongezond. Je vindt het moeilijk om echt te genieten van eten en als je iets ongezonds eet, voel je je schuldig.

Heb je het idee dat je het niet goed doet?

Je hebt vaak het idee dat je het niet goed doet. Je vertrouwt jezelf ook niet helemaal als het om eten gaat. Eigenlijk verlang je enorm naar een ontspannen relatie met eten. Wat zou het fijn zijn om niet meer de hele dag met eten bezig te hoeven zijn.

Je hebt meer last van eetbuien wanneer je niet lekker in je vel zit. Lastige emoties zoals stress, boosheid, eenzaamheid en verveling veroorzaken ongemak en je weet niet goed hoe je daar mee om moet gaan. Voelen en emoties herkennen is waarschijnlijk lastig voor je. Je hebt het waarschijnlijk nooit geleerd van je ouders of verzorgers. Misschien heb je heftige dingen meegemaakt en heeft eten je geholpen om daar doorheen te komen. Nu je volwassen bent, besef je dat er andere manieren zijn om met je emoties om te gaan.

Je hebt de indruk dat eetbuien niet goed voor je lichaam zijn en je bent bang dat het je gezondheid zal gaan beïnvloeden. Je zou zo graag goed voor jezelf willen zorgen en stoppen met dat destructieve gedrag.

Ben je het gevecht tegen eetbuien zat?

Stap uit die strijd

Vind je dat het nu echt tijd wordt om het anders aan te pakken? Omdat je beseft dat je dit probleem niet alleen gaat oplossen. Omdat je weer tevreden wilt zijn met jezelf en lekker in je vel wilt zitten. Omdat je behoefte hebt aan rust in je hoofd én in je lijf. Wil jij je tijd niet langer verspillen aan de strijd tegen eetbuien en je tijd besteden aan jezelf en de lieve mensen om je heen?

Laat mij jou dan helpen!

stel je toch eens voor

Hoe zou jouw leven eruit zien als je ..

.. jouw eetbuien achter je kunt laten? Geen lege verpakkingen meer hoeft te verstoppen, geen constante strijd met wat je wel én niet mag eten. Geen zorgen maken over je gezondheid, je gewicht, of wat anderen van je vinden. Hoe zou het zijn om weer lekker in je vel te zitten, te genieten van elk moment en dat uit te stralen naar de mensen om je heen?

Hoe zou jouw leven eruit zien als je weet waar je eetbuien vandaan komen en weet wat je kunt doen om ze te voorkomen? Van eten te genieten zonder dat nare schuldgevoel achteraf. Om vrijheid te ervaren in wat je eet, wanneer je eet en hoeveel je eet. Om te voelen wanneer je honger hebt en wanneer je verzadigd bent. Hoe zou jouw leven eruit zien als jij weer ‘gewoon’ kunt omgaan met eten?

Stel je voor dat je écht goed voor jezelf kunt zorgen en luistert naar jouw behoeftes. Hoe zou je leven eruit zien als je een gezonde relatie met eten en jezelf ontwikkelt en tevreden bent met wie jij bent. Je zou niet meer op zoek zijn naar goedkeuring of complimenten van een ander. Hoe zou dat voelen?

Het overwinnen van eetbuien brengt zelfvertrouwen, rust en een trots gevoel met zich mee. Dat gun ik jou ook! En zeg nou zelf, na alles wat je al geprobeerd hebt, gun jij dat jezelf toch ook? Ben jij er klaar voor om deze stap te zetten?

Mijn aanbod

Waar kan ik je mee helpen?

Werk aan jezelf in het 1-op-1 Programma: Vrij van Eetbuien

In dit programma gaan we samen aan de slag met alle factoren die tot eetbuien kunnen leiden. Je doorbreekt je eetbui patronen en ontwikkelt eindelijk het eetpatroon dat goed voor jou is.

Volg de workshop: Eetbuien en de invloed van je verstand

Deze intieme groepsworkshop is echt iets voor jou als je wilt weten hoe jouw verstand aanzet tot eten en wat je kunt doen om dit tegen te gaan.

Vraag een gratis 'Stop mijn Eetbui' Gesprek aan

In 30 minuten leer ik je 2 à 3 verschillende strategieën die je direct kunt toepassen op het moment dat je een eetbui voelt aankomen met als doel je eetbui te stoppen.

“Vorig jaar ben ik in contact gekomen met Anna. Zij helpt mij om mijn patronen te doorbreken en om na te denken over wat er gebeurt en waarom ik bepaalde keuzes heb gemaakt. Er worden vragen gesteld en ook alternatieven voorgesteld. Vooral dat laatste is belangrijk, er wordt niets opgelegd, de keuze blijft bij mij. Sommige dingen was of ben ik nog niet helemaal klaar voor en als ik dat aangeef volgt er geen oordeel, maar een gesprek. Ze helpt me om de kleine stapjes te zien en daar de nadruk op te leggen. Doordat ik nu zelf steeds beter de goede dingen weet te herkennen lukt het me ook beter om door te pakken of de draad weer op te pakken wanneer het even niet zo ging zoals ik graag wilde. Nu een jaar verder merk ik dat het me steeds beter lukt en makkelijker afgaat om de keuzes te maken die goed voor mij zijn.”

Review van Chantal

“Ik ben sinds enige tijd onder begeleiding van Anna en ik krijg steeds meer grip op mijn eetgedrag. Ik leef bewuster en gezonder en mijn partner merkt het ook aan mij. De problemen die mij in de weg stonden om hier te komen, werden uitgebreid besproken en hebben we aan gewerkt. Anna is betrokken, kundig en enthousiast.”

Review van Annita

"In het begin was ik sceptisch over wederom gaan praten met een coach over mijn eetgedrag. Dit had in het verleden ook niet tot veel resultaat geleid. Met Anna was het echter vanaf het begin anders. Anna denkt mee, luistert en moedigt mij juist aan en inspireert mij om te blijven genieten van koken en eten. Ik maak daarbij ook andere keuzes, eet bewuster en kan daar nu van genieten. Want als ik iets van Anna heb geleerd, is het wel dat ik mij nooit schuldig hoef te voelen over het eten van iets lekkers. Dat heeft geen zin en werkt eerder averechts (in ieder geval voor mij). Verder vind ik het heel waardevol dat Anna mij er van bewust heeft gemaakt dat ik steeds opnieuw kan beginnen. Vallen en weer opstaan hoort er blijkbaar bij."

Review van anoniem

Gratis waardevolle adviezen

Vul je e-mailadres in en ontvang gratis mijn E-book vol waardevolle informatie en adviezen. Tevens ontvang je zo af en toe een mailtje die jou kunnen helpen om je eetbui patronen te doorbreken.

Ik ga zorgvuldig met je gegevens om zoals beschreven in mijn privacyverklaring.

Wil je meer lezen over eetbuien?

In mijn blogs geef ik handige tips en adviezen.

Gratis E-book

Gratis E-book 5 Adviezen voor een Eetbuivrij Leven

Gratis ‘Stop mijn Eetbui' Gesprek

Gratis ‘Stop mijn Eetbui Gesprek’ t.w.v. 67 euro

Over mij

Hoi! Ik ben Anna

Ik help vrouwen met eetbuien om weer grip te krijgen op hun eetgedrag zodat zij een ontspannen relatie met eten kunnen ontwikkelen en weer lekker in hun vel zitten. Wanneer je je goed voelt, straal je dat uit en kun je volop genieten van het leven. En wie wil dat nou niet?

Als diëtist en ACT therapeut combineer ik verschillende methoden om jou effectief te begeleiden. Mijn aanpak is volledig gericht op het doorbreken van eetbuipatronen. Ik neem daarin alle oorzaken die van invloed kunnen zijn mee zodat je kunt werken aan de kern van het probleem om de eetbuien voorgoed achter je te laten.

Wat mijn praktijk bijzonder maakt, is niet alleen mijn professionele achtergrond, maar ook de sfeer die ik creëer. Mensen ervaren mijn uitstraling als vertrouwd, veilig en oprecht. Bij mij hoef je je niet te schamen voor je eetgedrag. Hierdoor kun je in alle openheid aan jezelf werken en dat brengt jou naar het resultaat dat je wilt: een leven zonder eetbuien en een fijne, ontspannen relatie met eten en jezelf!

Lieve groet,  Anna

Heb je vragen?

Kennismaken

Voel je welkom! Ik maak graag met je kennis en ik beantwoord al je vragen. Laat je gegevens achter en ik neem snel contact met je op.