Krijg weer grip op
je eetgedrag
Ontwikkel een gezonde relatie
met eten & werk aan een
positief lichaamsbeeld
Ik help je graag!
Lieve groet, Anna
Heb je last van eetbuien of snoep- en snaaibuien?
Verlies je regelmatig de controle over je eetgedrag en ben je daar helemaal klaar mee?
Ben je ontevreden over je lichaam?
Vind je je lichaam te dik, te zwaar, teveel vet hebben, te ongezond, te …. ? En is dat de reden dat je zo “netjes” mogelijk probeert te eten?
Je doet zo je best om je aan je eigen eetvoornemens te houden, maar op een of andere manier heb je toch last van controle verlies in het eten. Die vervelende eet- of snaaibuien blijven terug komen. Om moedeloos van te worden!
Je hebt misschien al ontdekt dat diëten maar tijdelijk werken en dat bepaalde emoties invloed kunnen hebben op het krijgen van een eet- en snaaibuien.
Maar weet je al welke gedachten jou aanzetten tot overeten? Ook ons verstand speelt namelijk een grote rol bij ongewenst eetgedrag. Je weet vast wel dat er meer voor nodig is dan je te focussen op gezonde voeding, maar je hebt (nog) geen idee wat dan wel. En zo blijven jouw eet- of snaaibuien dus steeds weer terugkomen omdat je de focus op de verkeerde plek legt.. Gelukkig is er ook een manier die wel helpt!
Dwingende eetdrang
Wat is een eetbui?
Een eetbui is een reactie op een dwingende eetdrang waarbij je de controle verliest over je eetgedrag en in een bepaalde tijd (veel) meer eet dan je zou willen. Het voelt alsof je op dat moment niet anders kunt dan eten. De eetdrang kan getriggerd worden door verschillende factoren en vaak versterken ze elkaar.
Eetbuien kunnen invloed hebben op je gewicht, maar dat is niet altijd het geval. En het is trouwens ook een fabel dat alleen dikke mensen last hebben van eetbuien. Eetbuien komen voor bij zowel mannen als vrouwen en onder alle lichaamsmaten.
Eetbuien doen wat met jou als mens. Omdat je je eetgedrag maar niet onder controle krijgt, heb je steeds het gevoel dat je faalt en dat heeft invloed op hoe jij over jezelf denkt. Je schaamt je voor dit gedrag en daardoor is het een eenzaam probleem. Eetbuien kunnen zo’n grote druk uitoefenen dat je zelfs dingen misloopt in het leven en dat is echt heel erg jammer.
Voor mij maakt het niet uit hoe je het noemt: eetbui, vreetbui, snoepbui, snaaibui, overeten, emotie eten, stiekem eten. Het gaat erom dat je eet vanuit controle verlies en het gevoel hebt dat je niet tegen die dwingende eetdrang op kan. Dus welke woorden jij ook gebruikt, ik help je graag om weer grip te krijgen op je eetgedrag.
Uit de praktijk
Herken jij jezelf hierin?
Je hebt meerdere afvalpogingen gedaan en je beseft inmiddels dat diëten geen oplossing zijn voor jouw eetbuien.
Je bent er klaar mee om steeds zo met eten bezig te zijn. Al die gedachtes.. om gek van te worden af en toe!
Je bent ontevreden met je lichaam en zou zo graag weer lekker in je vel zitten. Gewoon dat gevoel ervaren dat je blij bent met jezelf.
Je voelt je ontzettend schuldig na een eetbui en je schaamt je voor dit eetgedrag. Daarna word je boos op jezelf omdat het weer niet gelukt is. Je vraagt je af of je ooit van je eetbuien afkomt.
Je maakt je zorgen over je gezondheid. Eetbuien kunnen toch niet gezond zijn?
Door alle tegenstrijdige informatie over voeding en omdat tot nu toen niks op lange termijn heeft gewerkt, heb je geen idee wat je kunt doen om je eetbuien te overwinnen.
Je hebt er alles voor over om een gezonde relatie met eten te ontwikkelen waarin eetbuien niet of nog maar heel weinig voorkomen.
Is eten je beste vriend én je grootste vijand?
Geen grip
Je hebt het idee dat je je valkuilen wel aardig kent, en toch krijg je maar geen controle over je eetgedrag.
Lastige gevoelens
Na een eetbui voel je je altijd enorm ellendig. Je baalt van jezelf en je schaamt je voor je stiekeme eetgedrag of wanneer je bij de kassa een hele lading eetbui-voedsel afrekent.
Eenzaam en gevangen
Je gaat hierdoor wel eens sociale gelegenheden (of mensen) uit de weg. Hoewel eetbuien je ergens iets fijns geven, is het vooral behoorlijk eenzaam en voel je je gevangen in de strijd tegen eetbuien.
Je kunt niet meer gewoon genieten van eten
Je hebt een haat-liefde relatie met eten. Je kunt er erg naar uitkijken om iets te eten, maar je hebt ook vaak gedachten en ideeën over wat je wel èn niet zou mogen eten. Je vindt het daardoor moeilijk om echt te genieten van eten en als je iets lekkers hebt gegeten, voel je je daarna meestal schuldig.
Geen vertrouwen in jezelf
Je hebt vaak het idee dat je het niet goed doet. Je vertrouwt jezelf niet als het om eten gaat. Om die reden wil je liever geen verleidingen in huis hebben. Je zou zo graag goed voor jezelf willen zorgen en kunnen stoppen met het destructieve gedrag.
Heb je meer last van eetbuien wanneer je niet lekker in je vel zit? Weet je niet goed hoe je met lastige emoties zoals stress, boosheid, verdriet en verveling om kunt gaan? Dan is emotie regulatie waarschijnlijk lastig voor je. Nu je volwassen bent, besef je dat je eten gebruikt als middel om met lastige emoties om te gaan. Gelukkig zijn er andere manieren om met je emoties om te gaan.
Ben je het gevecht tegen eetbuien zat?
Stap uit die strijd
Vind je dat het nu echt tijd wordt om het anders aan te pakken? Omdat je beseft dat je dit probleem niet alleen gaat oplossen. Omdat je weer tevreden wilt zijn met jezelf en lekker in je vel wilt zitten. Omdat je behoefte hebt aan rust in je hoofd én in je lijf. Wil jij je tijd niet langer verspillen aan de strijd tegen eetbuien en je tijd besteden aan jezelf en de lieve mensen om je heen?
Laat mij jou dan helpen!
stel je toch eens voor
Hoe zou jouw leven er uitzien als je…
jouw eetbuien achter je kunt laten? Geen lege verpakkingen meer hoeft te verstoppen, geen constante strijd met wat je wel én niet mag eten. Geen zorgen maken over je gezondheid, je gewicht, of wat anderen van je vinden. Hoe zou het zijn om weer lekker in je lichaam te zitten en dat uit te stralen naar de mensen om je heen?
Hoe zou jouw leven eruitzien als je weet waar je eetbuien vandaan komen en weet wat je kunt doen om ze te voorkomen? Van eten te genieten zonder dat nare schuldgevoel achteraf. Om vrijheid te ervaren in wat je eet, wanneer je eet en hoeveel je eet. Om te voelen wanneer je honger hebt en wanneer je verzadigd bent. Hoe zou jouw leven eruit zien als jij weer ‘gewoon’ met eten kunt omgaan?
Stel je voor dat je écht goed voor jezelf kunt zorgen en luistert naar jouw behoeftes. Hoe zou je leven eruit zien als je een gezonde relatie met eten en jezelf ontwikkelt en tevreden bent met wie jij bent. Je zou niet meer op zoek zijn naar goedkeuring of complimenten van een ander. Je zou je niet meer zo zorgen maken over wat anderen van je vinden. Hoe zou dat voelen?
Het overwinnen van eetbuien brengt zelfvertrouwen, rust en een trots gevoel met zich mee. Dat gun ik jou ook! En na alles wat je al geprobeerd hebt, gun jij dat jezelf toch ook? Ben jij er klaar voor om deze stap te zetten?
Mijn aanbod
Hoe kan ik jou helpen?
Ontwikkel een gezonde relatie met eten en krijg grip op je eetgedrag
Met 1-op-1 begeleiding, online of offline, onderzoeken we samen de oorzaken van jouw ongewenste eetmomenten zodat je eindelijk het eetgedrag kunt ontwikkelen dat goed voor jou is.
Volg de workshop: Eetbuien en de invloed van je verstand
Deze interactieve workshop in kleine groep is echt iets voor jou als je wilt weten hoe jouw gedachten aanzetten tot eten en wat je kunt doen om dit tegen te gaan. Maximaal 6 deelnemers.
Direct minder eetbuien met het Grip op je Eetbui Spiekbriefje
Wil je leren hoe je een eetdrang ombuigt naar een bewuste (eet)keuze? Ik leg in een video met info-blad uit hoe je dat doet. Om hier altijd op terug te kunnen vallen, ontvang je een klein ‘spiekbriefje’ per post thuis gestuurd.
Gratis waardevolle adviezen
Vul je e-mailadres in en ontvang gratis mijn E-book vol waardevolle informatie en adviezen. Tevens ontvang je zo af en toe een mailtje die jou kunnen helpen om je eetbui patronen te doorbreken.
Ik ga zorgvuldig met je gegevens om zoals beschreven in mijn privacyverklaring.
Wil je meer lezen over ongewenst eetgedrag?
Gratis checklist
Kom erachter of jij een gezonde of een verstoorde relatie met eten hebt
Gratis inzicht sessie
als je wilt weten welke oorzaken bij jou eet- of snaaibuien veroorzaken
Over mij
Hoi! Ik ben Anna
Ik help mensen met verstoord eetgedrag om weer grip te krijgen op hun eetgedrag zodat zij een ontspannen relatie met eten kunnen ontwikkelen en weer lekker in hun vel zitten. Wanneer je je goed voelt, straal je dat uit en kun je volop genieten van het leven. En wie wil dat nou niet?
Als diëtist en ACT therapeut combineer ik verschillende methoden om jou effectief te begeleiden. Mijn aanpak is gericht op het ontwikkelen van een gezonde relatie met eten en een positiever lichaamsbeeld. Ik neem daarin alle oorzaken die invloed hebben op controle verlies in het eten en het in stand houden van een negatief lichaamsbeeld mee, zodat je kunt werken aan de kern van het probleem en daardoor aan een lange termijn oplossing.
Wat mijn praktijk bijzonder maakt, is niet alleen mijn professionele achtergrond, maar ook de sfeer die ik creëer. Mensen ervaren mijn uitstraling als vertrouwd, veilig en oprecht. Bij mij hoef je je niet te schamen voor je eetgedrag. Hierdoor kun je in alle openheid aan jezelf werken en dat brengt jou naar het resultaat dat je wilt: een fijne, ontspannen relatie met eten en jezelf!
Lieve groet, Anna
Heb je vragen?
Kennismaken
Voel je welkom! Ik maak graag kennis met je en beantwoord al je vragen. Online begeleiding is ook mogelijk. Laat je gegevens achter en ik neem snel contact met je op. Het is vrijblijvend, je zit nergens aan vast.