Alweer de zoveelste eetbui….!
Je hebt een drukke werkdag gehad en net je kinderen op bed gelegd. Eindelijk even tijd voor jezelf.
Sinds je thuis bent, denk je al aan die chocoladereep en die MOET je NU gewoon hebben!
“Na vandaag heb je die wel verdiend”
Jouw partner is gelukkig even de deur uit. Je ploft voor de TV en begint te eten. Je begint met chocola, daarna ook nog wat chips, en dan weer chocola.
Wanneer de reep ineens op is, besef je pas hoeveel je gegeten hebt. Dit is al de zoveelste keer dat het mis gaat deze week. Je voelt je misselijk, opgeblazen en schuldig.
Je bent hier zo klaar mee!
Loop jij hier ook tegen aan?
Je houdt van eten, maar eten beheerst op dit moment je leven. Je denkt er de hele dag aan, het geeft zo’n onrust. Het liefst ben je lekker bezig, want zodra je even niks te doen hebt, denk je weer aan eten. Het is een constante strijd tussen willen eten en continue ‘nee’ tegen jezelf zeggen. Het is niet alleen doodvermoeiend, je houdt het ook gewoon niet de hele tijd vol! Wat voelt dat machteloos.
Vroeger snoepte je stiekem, bijvoorbeeld op je kamer of als er niemand thuis was. Nu is jouw man de enige die weet dat je eetbuien hebt, maar zelfs hij heeft ze nog nooit gezien. Je zoekt altijd naar momenten waarin je alleen bent of waarin niemand je ziet eten. Al dat stiekeme gedoe vind je echt vreselijk.
Je favoriete broek begint ineens te strak te worden. Je vermoedde het al, maar nu weet je het zeker. Weer aangekomen… Na al dat gejojo, had je het diëten afgezworen. Maar het idee dat je langzaam zwaarder wordt, beangstigt je. Wanneer houdt dit op?! Je wilt echt niet dikker worden!
Je vraagt je steeds vaker af wat die eetbuien met je gezondheid kunnen doen. Er komen steeds meer pijntjes bij en je voelt je oncomfortabel in je lichaam. Je wordt minder mobiel en je merkt het aan je zelfvertrouwen. Je was vroeger altijd zo lekker enthousiast en positief, maar zo voel jij je al lange tijd niet meer.
Je hebt echt al van alles geprobeerd en je hebt je telkens voor 100% ingezet. Er is bij jou namelijk geen middenweg: het is alles of niets. Maar ondanks jouw inzet, komen die eetbuien altijd terug. Het is zo frustrerend! Je weet dat je het zelf in je mond stopt, maar je begrijpt gewoon niet waarom.
En zo begin je elke dag opnieuw met het voornemen om geen eetbuien meer te hebben, maar in feite kom je geen stap verder…
Wat als je je eetbuien niet aanpakt?
Dan raak je verder verstrikt in deze strijd.
Je gedraagt je als een soort ‘junk’ die zoekt naar de stiekeme momenten om te kunnen eten. Je liegt tegen je kinderen omdat je hun snoepjes hebt opgegeten, want je bent als de dood dat zij jouw eetgedrag zullen kopiëren. Je wilt dat het bij jou stopt en dat hen dit gedoe met eten bespaard blijft.
Je schaamt je voor je eetbuien en voor je langzaam dikker wordende lichaam. Het voelt super oncomfortabel en je bent je bewust dat het ongezond is wat je doet, maar je weet niet hoe je ermee kunt stoppen. Je blijft maar aan eten denken, en elke keer verlies je weer de controle.
Het loopt al een tijdje niet zo lekker tussen jou en je man. En je begrijpt het ook nog, want je houdt hem hier zo veel mogelijk buiten. Als dit zo doorgaat, ben je bang dat je door jouw stiekeme eetbuien alles kwijt raakt wat je lief is.
Ben jij er klaar voor om je eetbuien bij de kern aan te pakken?
Vraag de gratis Startersgids aan
Er is natuurlijk wel wat meer nodig is dan een ebook om je eetbui patronen te kunnen doorbreken. Maar ik ben er van overtuigd dat je met deze Startersgids heel wat inzichten zult opdoen en de adviezen en oefeningen je helpen om stappen vooruit te zetten. En ik gun het je van harte!
Hoe anderen hun eetbuien overwonnen: testimonals
“Na jaren van worstelen met mijn gewicht en bijbehorend negatief zelfbeeld ben ik door Anna in relatief korte tijd op het juiste spoor gezet om mijn eetgedrag te herstellen naar gezonde proporties. Zij kwam op het juiste moment met de juiste aanpak, die helemaal resoneerde met mijn persoonlijke situatie.
Welke triggers veroorzaken je eetbuien, wat gaat daaronder schuil, hoe doorbreek je dat patroon en welke handvatten passen bij je zodat je weer normaal kunt eten en ervan kunt genieten zonder je schuldig te voelen. Eten wordt ontdaan van de negatieve lading die ervoor zorgt dat je hard over jezelf oordeelt.
Dankzij Anna’s begeleiding heb ik mijn evenwicht teruggevonden. De inzichten die ik daarbij kreeg zorgden er zelfs voor dat ik begon af te vallen – zonder dat we daar aan werkten. Na jaren van jojoën voelt dit als de eerste methode die me echt op weg helpt voor de lange termijn. Ik kan Anna’s aanpak van harte aanbevelen!”
“In het begin was ik sceptisch over wederom gaan praten met een diëtist over mijn eetgedrag. Dit had in het verleden ook niet tot veel resultaat geleid. Met Anna was het echter vanaf het begin anders. Anna denkt mee, luistert en moedigt mij juist aan en inspireert mij om te blijven genieten van koken en eten. Ik maak daarbij ook andere keuzes, eet bewuster en kan daar nu van genieten. Want als ik iets van Anna heb geleerd, is het wel dat ik mij nooit schuldig hoef te voelen over het eten van iets lekkers. Dat heeft geen zin en werkt eerder averechts (in ieder geval voor mij). Nu is er rust rondom eten wat echt heel fijn is.”
“Ik had regelmatig last van eetbuien. Ik was te streng voor mezelf en dat hield ik niet vol, waardoor ik regelmatig een eetbui kreeg. Dit leidde tot teleurstelling en weer een nieuwe poging. Bij Anna kreeg ik begeleiding op maat m.b.v. verschillende modules en opdrachten waar je mee aan de slag kunt gaan.
Anna is een fijn persoon bij wie je je snel vertrouwd voelt. Door haar vragen en opmerkingen word je zelf aan het denken gezet om tot nieuwe inzichten te komen. Die inzichten in combinatie met concrete tips en voorbeelden hebben mij erg geholpen. Er staan geen producten meer op mijn verboden lijst. Ik gun het mezelf om ook lekkere dingen te eten en weet wat mijn valkuilen zijn. Ik honger bijv. mezelf niet meer uit voordat ik uiteten ga of een high tea heb. Het komt heel af en toe nog wel eens voor dat ik een eetbui heb, maar ik kan nu beter herleiden waar dit vandaan komt.”
“Ik ben heel blij dat ik, nu bijna een jaar geleden, bij Anna terecht ben gekomen. Eindelijk een diëtiste die echt helpt en niet alleen maar zegt wat je wel of niet mag eten. Bewustwording en werken aan je zelfbeeld staan centraal en dat heeft mij meer geholpen dan alle diëtistes die ik in het verleden heb bezocht, bij elkaar! Bedankt, Anna!”
Meer lezen over eetbuien? Check mijn blogs