Blogs
Bodemdrift: dooreten tot de zak leeg is
Ken je het gevoel dat het pak of de zak altijd leeg moet als je hem openmaakt? Dit noemen we ook wel bodemdrift: dooreten tot de verpakking leeg is. Bodemdrift heeft een dwingend component, het gevoel dat alles op moet en dat je niet kunt stoppen met eten tot het op...
Diëtist zonder weegschaal
Een diëtist zonder weegschaal, wie had dat gedacht?! Toen ik Voeding & Diëtetiek studeerde, had ik nooit kunnen bedenken dat ik op een dag zonder weegschaal zou werken. Toch is het een hele bewuste keuze om geen weegschaal in mijn praktijk te hebben. Zijn gewicht...
Wat is Intuïtief Eten en hoe kan het jou helpen om een gezonde relatie met eten en je lichaam te ontwikkelen?
Met Intuïtief eten weer grip op je eetgedrag Intuïtief eten is een anti-dieet methode en is volledig wetenschappelijk onderbouwd. Deze methode is ontwikkeld door 2 diëtisten, namelijk Evelyn Tribole en Elyse Resch. Intuïtief Eten kent 10 basisprincipes waarbij...
Wat is ACT en hoe kan ACT mij helpen bij mijn eetgedrag?
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy en het doel van ACT is je psychologische flexibiliteit vergroten. Dat klinkt misschien wat vaag, maar wat ermee bedoeld wordt, is dat je leert omgaan met je niet helpende gedachten, belemmerende overtuigingen en lastige...
Kan je verslaafd zijn aan suiker?
In onze maatschappij wordt er regelmatig gesproken over suikerverslaving en worden de effecten van suiker ook wel eens vergeleken met het gebruik van cocaïne. Veel mensen vinden het lastig om producten met suiker te laten staan of om na 1 koekje te stoppen. Is het...
Wat is een verstoorde relatie met eten?
Een verstoorde of ongezonde relatie met eten: wat is het en hoe kan het ontstaan? Eten is gewoon eten, tot dat het niet meer zo is. Wanneer je dat opmerkt, kan het zijn dat jouw relatie met eten verstoord is geraakt. In deze blog lees je meer over de kenmerken van een...
Weet jij waarom je zoveel wilt eten?
Waar komt jouw eetdrang vandaan? Heb jij last van eetbuien, snoep- of snaaibuien of verlies je de controle als je iets eet wat je echt heel erg lekker vindt? Weet jij eigenlijk al waar die drang om te eten vandaan komt? Je hebt waarschijnlijk al dingen geprobeerd om...
Eetbuien en de rol van je innerlijke criticus
Wat is een innerlijke criticus en hoe kun je er eetbuien door krijgen? Iedereen heeft een innerlijke criticus in zich, maar bij de één is die kant dominanter aanwezig dan bij de ander. Een innerlijke criticus kun je omschrijven als de kritische kant in jezelf. Het...
Hoe emotie eten kan doorslaan in een eetbui
Heb je wel eens gemerkt dat wanneer je gestrest bent, verdrietig voelt of jezelf verveelt, je gaat snaaien, zelfs als je geen echte honger hebt? Dit noemen we emotie eten. In deze blog neem ik je mee in hoe emotie eten kan doorslaan in een eetbui. Als kind wordt de...
Ga ik afvallen nadat ik mijn eetbuien heb overwonnen?
Afvallen na eetbuien: is het mogelijk? Om maar gelijk met de deur in huis te vallen, er is geen eenduidig antwoord op die vraag. Niemand kan voorspellen of je zal afvallen nadat je je eetbuien hebt overwonnen. Het zou natuurlijk fantastisch zijn, maar helaas is het...
Heb je vragen?
Kennismaken
Voel je welkom! Ik maak graag kennis met je en beantwoord al je vragen. Online begeleiding is ook mogelijk. Laat je gegevens achter en ik neem snel contact met je op. Het is vrijblijvend, je zit nergens aan vast.