Doorbeek je eetbui patronen & ontwikkel een gezonde relatie met eten
Al heel lang ben ik gefascineerd door gedrag. Toen ik in mijn werk als diëtist in aanraking kwam met eetgedrag waar ik niks van begreep, begon mijn zoektocht naar antwoorden.
Want als je zelf geen eetbuien hebt, maar je kunt je wél inleven in de pijn van de persoon tegenover je, dan wil je dat toch oplossen?! Dat was in ieder geval wat er bij mij gebeurde.
Mijn eerste ervaring met iemand met eetbuien was met Mw. Brands
Ik was ongeveer 5 jaar diëtist toen Mevrouw Brands op mijn spreekuur kwam met een verwijzing om af te vallen. Later in dat gesprek vertelde zij mij dat ze eetbuien had, waardoor ze in een paar jaar tijd enorm was aangekomen. Ik begreep haar zorgen. Zij wilde aan haar gewicht werken en vroeg mij daarbij om hulp. Ik had nog niet eerder iemand met eetbuien begeleid, maar ik wilde haar niet wegsturen.
Zij vertelde mij over haar dagelijkse strijd tegen de eetbuien, over hoe eenzaam het voor haar was omdat ze zich ervoor schaamde. Ze vertelde over haar gevecht van het niet willen eten, maar dat iets in haar dat wél wilde en dat die drang te sterk was. Ik kon alleen maar concluderen dat eetbuien echt vreselijk moeten zijn.
We waren pas net een paar maanden bezig, toen zij die keer niet verscheen op onze afspraak. De week erop hoorde ik van de doktersassistente dat ze plotseling was overleden aan een hartstilstand.. Ik was geshockt! Ik wist niet wat ik hoorde! Ik had het haar zo gegund om haar eetbuien te overwinnen, zodat ze weer zou kunnen genieten van het leven. Maar helaas heeft dit niet zo mogen zijn.
Van interesse naar bijscholing
Mevrouw Brands bleef daarna in mijn gedachten voorbij komen. Ik miste onze gesprekken en ik miste de begeleiding die ik haar gaf. Ik merkte dat mijn verlangen, om andere mensen met eetbuien te helpen, groeide. En toen viel de beslissing om me echt goed te verdiepen in eetbuien door middel van bijscholing.
Het begon met een opleiding tot ACT therapeut, waardoor ik beter begreep hoe gedachten en emoties je gedrag beïnvloeden. Een waardevolle opleiding, maar het was nog niet concreet genoeg was om te weten wat er precies nodig is om eetbuien te doorbreken.
Ik volgde wat korte cursussen over eetgedrag, maar de kwartjes vielen pas echt toen ik in aanraking kwam met Intuïtief eten, de Psychologie van Eetgedrag en Lichaamsbeeld coaching. Pas toen kon ik alle verbanden leggen, en snapte ik waarom mensen eetbuien hebben en wat er voor nodig is om het patroon te doorbreken.
En dat bleken geen weegschalen, eetschema’s of meer discipline te zijn!
Ik ruilde het werken met diëten in voor werken aan een gezonde relatie met eten
Veel wat ik eerder over voeding geleerd had, mocht ik loslaten, omdat dit averechts werkt bij mensen met eetbuien. Binnen mijn begeleiding staat nieuwsgierigheid, eetvrijheid en zelfzorg centraal.
Eten is veel meer dan alleen de brandstof voor je lijf.
Eetbuien hebben namelijk een functie.
Het is de vraag wat die functie is en waar jij eten voor nodig hebt. Het is daarom belangrijk om nieuwsgierig te zijn en te onderzoeken wat jouw eetbuien je proberen duidelijk te maken.
Die zoektocht vind ik geweldig om samen met mijn cliënten aan te gaan. Onderweg leer ik hen wat ze nodig hebben om telkens een stap verder te komen. En dat houdt o.a. in leren luisteren naar je fysieke signalen, ruimte maken en oplossingen zoeken voor je mentale en fysieke behoeftes en keuzes leren maken vanuit zelfzorg. En dan komt er vanzelf een moment dat je je beseft dat je al een tijdje geen eetbuien meer hebt en dat je helemaal niet meer zo met eten bezig bent.
Eten wordt weer ‘gewoon’ eten
Als je de strijd hebt neergelegd, valt de drang om te eten weg. Iets wat klein lijkt voor velen, maar wij weten hoe groot de impact daadwerkelijk is wanneer eetbuien niet langer je leven domineren. Wanneer er weer rust rondom eten is en je weer kunt genieten van iets lekkers zonder controle verlies, dan pas kun je echt jezelf zijn.
Ben je op zoek naar iemand die jou kan helpen om je eetbuien te overwinnen? Plan dan een Gratis Sessie met mij in en ontdek zelf of ik de persoon ben die je daarbij kan helpen.
Als je mij beter zou kennen, zou je weten dat..
.. dat mijn zoon Pluk heet. We sparen samen koelkastmagneten van de plekken waar we geweest zijn. Onze gezamenlijke droom: een magneet uit Amerika.
.. als er ergens een puzzel ligt, ik het niet kan laten om een paar stukjes te leggen. En als ik niet op let, is er zo een paar uur voorbij.
.. ik me niet snel op m’n gemak voel in een groep, maar ik geniet vreselijk van 1 op 1 gesprekjes die echt ergens over gaan. Ik wil weten wie je bent, wat je denkt, waar je blij van wordt, wat je lastig vindt, enz.
.. ik zo nu en dan stotter. Als je mij belt en je hoort de eerste paar seconden niks, weet dan dat ik aan de andere kant mijn best doe om mijn naam uit te spreken. Soms heb ik dat. Het hoort bij mij. Heb een paar seconde geduld en dan komt het altijd goed 🙂
.. de kou en ik geen vrienden zijn. Ik slaap zelfs een groot deel van het jaar met bedsokken aan. Tja, ik kan anders gewoon niet slapen! Ik hou van dekentjes op de bank, de sauna, een hete kop thee en een spinnende kat op schoot.
.. mijn liefde voor katten groot is. Als ik een kat zie, wil ik die gewoon aaien. Pluk heeft dat trouwens ook. Wij hebben zelf Nori en Sashimi, oftewel Sushi!
.. reallife programma’s over de liefde zoals MAFS mijn favoriet zijn. Ik vind de liefde mooi en ingewikkeld tegelijk en ik geniet intens als mensen elkaar gevonden hebben.
.. ik een keer stiekem een hele bak kibbeling op vrat (terwijl ik een veganistisch dieet volgde). Ik ging een keer vis halen voor Pluk en in de auto at ik alles zelf op. Ik kon me gewoon niet beheersen, en daarna voelde ik me toch stom! Ik kocht een nieuwe bak kibbeling en deed net alsof het niet gebeurd was, maar ik ben kort daarop toch maar gestopt met het dieet.
.. crossfit de uitdaging is waar ik trots op ben. Ik ben niet sportief, maar ik vind bewegen wel belangrijk. Crossfit daagt mij fysiek en mentaal uit en ik ben trots op mezelf vanwege de groei die ik erin doormaak. Want hoe zwaar de training ook is, ik kom hem elke keer toch weer door. En dat heeft een positief effect op mijn mindset.
In diëten vind je geen oplossing voor je eetbuien.
De échte oplossing ligt een paar laagjes dieper.
Bij jij bereid om verder te kijken?
Hoe anderen mij zien