Blogs
Wat kun je doen tegen de eetstrijd in je hoofd?
De eetstrijd is de innerlijke botsing tussen strenge eetregels en rebelse gedachten rondom eten. Het is de mentale heen-en-weer beweging tussen “ik mag dit niet” en “laat maar, ik neem het toch”. Deze strijd ontstaat doordat je jezelf veel beperkingen oplegt, waardoor verlangen juist sterker wordt. De eetstrijd geeft spanning en maakt eten beladen, wat vaak uitmondt in overeten of eetbuien. Eetstrijd stopt wanneer er meer mildheid, toestemming en vertrouwen in je eigen lichaam komt.
Wat is vetfobie en hoe kan vetfobie ons eetgedrag beïnvloeden?
Vetfobie: wat is het en hoe beïnvloedt de angst om dik te worden je eetgedrag? In onze samenleving is er veel aandacht voor uiterlijk en gezondheid. Slank zijn wordt vaak gezien als iets positiefs en het wordt regelmatig geassocieerd met succes, zelfdiscipline en een...
Bodemdrift: waarom je niet kunt stoppen met eten tot het op is
Bodemdrift: waarom je niet kunt stoppen met eten tot het op is (+ tips!) Ken je het gevoel dat het pak of de zak altijd leeg moet als je hem openmaakt? Dit noemen we ook wel bodemdrift: dooreten tot de verpakking leeg is. Bodemdrift heeft een dwingend component, het...
Hoe ACT je helpt om een gezonde relatie met eten te ontwikkelen en grip op je eetgedrag te krijgen
Hoe ACT je helpt bij snaai- en eetbuien of een negatief lichaamsbeeld Acceptance and Commitment Therapy (ACT) helpt je om psychologische flexibiliteit te vergroten. Dit betekent dat je leert omgaan met niet-helpende gedachten, belemmerende overtuigingen en lastige...
Intuïtief Eten en een gezonde relatie met eten ontwikkelen
Met Intuïtief Eten weer grip op je eetgedrag Wil je stoppen met diëten en werken aan een duurzame oplossing voor je ongewenste eetgedrag? Intuïtief Eten kan je helpen om weer in contact te komen met je lichaam en een gezonde relatie met eten te ontwikkelen. Deze...
Eetdrang: wat zijn de oorzaken en wat kun je er tegen doen?
Eetdrang: wat zijn de oorzaken en wat kun je er tegen doen? Heb jij regelmatig last van een sterke eetdrang en eindigt dat meestal in een eet- of snaaibui? Weet jij eigenlijk al waar die drang om te eten vandaan komt? Je hebt waarschijnlijk al dingen geprobeerd om er...
Wat is een verstoorde relatie met eten?
Een verstoorde relatie met eten: hoe ontstaat het en hoe kun je het herkennen? Misschien heb je het gevoel dat je de enige bent, maar veel mensen worstelen met hun eetgedrag. Ze voelen zich schuldig na het eten van iets lekkers, ervaren controle verlies of zijn de...
Kan je verslaafd zijn aan suiker?
Is suiker echt verslavend? In onze maatschappij wordt er regelmatig gesproken over suikerverslaving en worden de effecten van suiker ook wel eens vergeleken met het gebruik van cocaïne. Veel mensen vinden het lastig om producten met suiker te laten staan of om na 1...
Je innerlijke criticus en de relatie met eten
Je innerlijke criticus en je relatie met eten Iedereen heeft een innerlijke criticus, maar bij de een is die dominanter aanwezig dan bij de ander. De innerlijke criticus is de kritische stem in je hoofd. Het is de strenge, oordelende kant in jezelf die vaak...
Diëtist zonder weegschaal: gewichtsneutrale diëtist in Broek op Langedijk
Een diëtist zonder weegschaal – waarom ik gewichtsneutraal werk (online en praktijk in Broek op Langedijk) Toen ik Voeding & Diëtetiek studeerde, had ik nooit gedacht dat ik op een dag zonder weegschaal zou werken. Toch heb ik heel bewust gekozen om geen...
Wat gebeurt er met je gewicht na werken aan eetbuien of emotie-eten?
Val je af na het overwinnen van eetbuien of emotie-eten? Als je last hebt van ongewenst eetgedrag, herken je dit misschien wel: het verlangen om controle te krijgen op je eten zodat je kunt afvallen. Maar hoe zit dat eigenlijk? Ga je automatisch afvallen nadat je jouw...
Emotie-eten: hoe het ontstaat en wanneer het doorslaat in een eetbui (+ tips)
Hoe voorkom je dat emotie-eten doorslaat in overeten of een eetbui? Heb je wel eens gemerkt dat je gaat snaaien als je gestrest bent, verdrietig bent of je verveelt? Zelfs als je geen honger hebt? Dat noemen we emotie-eten. In beperkte mate doen we allemaal aan...
Heb je vragen?
Kennismaken
Voel je welkom! Ik maak graag kennis met je en beantwoord al je vragen. Online begeleiding is ook mogelijk. Laat je gegevens achter en ik neem snel contact met je op. Het is vrijblijvend, je zit nergens aan vast.